Un studiu recent realizat de Universitatea Texas din Dallas demontează o concepție învechită și demonstrează că degradarea acuității mintale nu este o consecință obligatorie a procesului de îmbătrânire. Conform cercetării publicate de Science Daily, creierul uman își poate îmbunătăți performanțele chiar și până la vârsta de 90 de ani.
Antrenamente scurte cu impact major
Cercetătorii au monitorizat pe parcursul a trei ani un grup de 3.966 de adulți, cu vârste cuprinse între 19 și 94 de ani. Acest eșantion a reprezentat aproximativ o cincime din numărul total de voluntari înscriși în Proiectul BrainHealth.
În cadrul programului, participanții au efectuat exerciții zilnice scurte de antrenament cerebral, care au presupus un efort de doar 15 minute pe zi.
Cum s-a măsurat performanța: Indicele BrainHealth
Pentru a evalua riguros evoluția stării de sănătate și a performanței cerebrale, specialiștii au utilizat BrainHealth Index (BHI). Acesta este un instrument de evaluare aflat în curs de brevetare, dezvoltat de cercetătorii CBH și introdus inițial într-un studiu-pilot din anul 2021.
Lori Cook, corespondentă a studiului, a explicat structura acestui indicator:
„Indicele BrainHealth reunește aproximativ 20 de indicatori. Aceștia includ metrici standard validate. Ele includ Indicele Calității Somnului din Pittsburgh și Chestionarul Fericirii din Oxford, precum și sarcini concepute la Centrul pentru BrainHealth, menite să se concentreze pe abilități de gândire mai complexe.”
Aceste evaluări periodice au oferit date prețioase despre starea creierului fiecărui individ și despre transformările survenite în timp, progresul fiind cuantificat prin compararea rezultatelor curente cu scorurile anterioare ale subiecților.
Schimbări pozitive constatate inclusiv după 80 de ani
Cercetarea vine să combată ideea preconizată că degradarea cognitivă este un proces liniar și de neoprit. Autoarea principală a studiului, Bond Chapman, a subliniat acest aspect:
„Prea mult timp am funcționat sub noțiunea învechită că trebuie să așteptăm până când se întâmplă ceva rău cu creierul nostru înainte de a face ceva. Acest studiu ne amintește că creierul nostru nu este definit de vârstă. El este definit de posibilități.”
Datele colectate arată că îmbunătățiri vizibile au fost înregistrate chiar și în rândul participanților care depășiseră vârsta de 80 de ani. Acest lucru demonstrează că acțiunile dedicate menținerii sănătății cerebrale sunt extrem de eficiente chiar și atunci când sunt implementate cu mult timp înainte de apariția primelor simptome de declin, beneficiile rămânând valabile și în etapele avansate ale vieții.
Implicarea personală – cheia succesului
Una dintre cele mai importante concluzii ale studiului relevă că persoanele care au pornit de la cele mai scăzute scoruri la Indicele BrainHealth au înregistrat cele mai semnificative progrese în timp.
Conform explicațiilor oferite de Lori Cook, acești participanți, deși puteau prezenta mai multe preocupări preexistente legate de propria memorie sau atenție, au fost mult mai motivați să aloce timpul necesar antrenamentelor, deblocând astfel un potențial mai mare de evoluție. Totuși, creșteri măsurabile s-au observat inclusiv la subiecții care aveau deja performanțe ridicate la începutul testelor.
În mod remarcabil, gradul de implicare a fost cel mai puternic predictor al îmbunătățirii. Factori demografici sau sociali precum:
-Vârsta,
-Sexul,
-Nivelul de educație,nu au influențat capacitatea participanților de a obține modificări pozitive la nivel cerebral.
Proiectul continuă: Peste 1.200 de scanări cerebrale
Cercetările din cadrul Proiectului BrainHealth sunt în plină desfășurare, colectarea de date pe termen lung continuând prin studii suplimentare. Până în prezent, aproximativ 400 de voluntari din zona Dallas au fost monitorizați imagistic, efectuându-se peste 1.200 de scanări cerebrale la Centrul de Imagistică BrainHealth Sammons.
„Acest set unic de date imagistice oferă o oportunitate de a analiza metricile neuronale asociate cu BHI. Ele ne oferă capacitatea de a utiliza imagistica cerebrală periodică. Aceasta ne ajută pentru a explora potențialele mecanisme cerebrale asociate cu schimbările în sănătatea creierului în timp”, a concluzionat Lori Cook.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu